przed po

podaj ilość spożywanego jedzenia jeszcze podwieczorek jesz od razu po treningu ?? Dodaj posiłek przed snem, może być np. twaróg chudy lub jakaś rybka + oliwa z oliwek

Masa w tytule napisane jest również. I teraz nie wiem do końca. Znajomy mi mówił że rano dużo węglowodanów i przed treningiem, a po treningu kiedy organizm jest zmęczony wchłonie wszystko i żeby mu wtedy dużo białka dawać. Jak to jest naprawdę???

[...] . Jak nie bedziesz trenować to co zamierzasz robic? płakać? Panną się nie wkręcaj.. Charatkerystyczną cechą młodości jest złudzenie że twoja wybranka jest wyjątkowa ale po X pannach to złudzenie przechodzi JAk cie zostawiła to ogarnij sie i za pare dni atakuj nastepna.. wiesz ile na to czeka i marzy i wzdycha mizdrząc sie przed lusterkiem

Ja swoją obecną żonę poznałem właśnie na treningach. Na samym początku powiedziałem jej żeby nie stawiała mnie przed wyborem ona czy treningi. Na szczęście nigdy nie miała nic przeciwko. Teraz już z powodów zdrowotnych nie może trenować, ale jeżdzi ze mną na większość treningów i czyta książki albo po prostu obserwuje... Rozejrzyj się u siebie w [...]

w jednej porcji detonatora masz ponad 5g kreatyny, porcja ta liczy 10,5 grama. Porcja napalmu liczy 20g, z tych dwóch porcji masz na luzie 10g krety. DT: przed treningiem Napalm 20g po treningu Detonator 10g DNT: rano Detonator 10g

mam ten sam zestaw czzyli mam rozumiec ze jedna miarka deto rano przed treningiem miarka napalm i po treningu miarka deto ? a jezeli chcialbym dodac do tego bcaa big zone to kiedy i jak to brac?

pewnie, że można microform w prochu wsypujesz do gainera i pijesz razem, a m3 bierzesz w niedalekim odstępie lub bezposrednio po czy tez przed wypiciem gainera.

HMB wyrzuć, bcaa możesz dawać przed aerobach a kiedy kręcisz aeroby po siłce??

Dzięki za porady i mądrości życiowe. Jestem już po 7 cyklach, gdzie przed ostatnio leciał tren z tesciem przez 10 tygodni, więc będę wdzięczny za odpowiedź na temat

Dzięki za porady i mądrości życiowe. Jestem już po 7 cyklach, gdzie przed ostatnio leciał tren z tesciem przez 10 tygodni, więc będę wdzięczny za odpowiedź na temat Tren 10 tyg.rzeczywiscie dlugo :):)

[...] to co kupiłem.. mianowicie: Carbo w trakcie treningu Gainer MCT po treningu(+dodatkowo do posiłków) + 10caps amino + glutamina(?) w sklepie doradzili mi zeby amino lykac przed treningiem.. jaka to będzie różnica? moje zapotrzebowanie na kalorie 3700kcal jestem w fazie końcowej dopieszczania diety niebawem ją wrzuce do oceny ale poki co chce [...]

kilus1988 - aminy mozesz da tak przed jak i po trenngu

wiec ja to widze tak: rano wal nitro 2 bez obaw przed treningiem nitro 1 po treningu nitro 2 i git dnt: jedna porcje nitro 2 reszta j/w Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-16 20:54:40

Sorry stary ,ale za każdym razem zatrzymujesz się przed klatką...i po co podnosisz tą głowę ?

Bo też jest szybko przyswajalne. Idąc spać masz przed sobą kilka godzin bez jedzenia co wprawia organizm w stan katabolizmu. Nie zapobiegniesz temu całkowicie ale możesz zminimalizować biorąc białko które będzie wolniej wchłanialne i przez jak najdłuższy czas będzie uwalniało aminokwasy. Bardzo dobrym białkiem do tego celu jest białko jaja. A [...]

[...] za odpowiedzi chlopaki! Czyli moge brac tak: raono na czczo 5 g kreatyny i za jakies 20 minut 6 kaps aminek (moja przerwa miedzy kreatyna a sniadaniem to ok 30 minut) , pozniej przed 12 6 kaps. amin i zaraz po treningu 5g kreatyny. Nie mam zadnej odzywki bialkowej , moge ja w jakis sposob zastapic?? (moze bialka z jajek) ?? dzieki i pozdrawiam!

Chodzi o to, że o węglowodany przed i po treningu też trzeba zadbać. Najlepszym wyjściem był by pełnowartościowy posiłek tj. mięso (białko), ryż/makaron/kasza (węgle) oraz warzywa (witaminy i minerały).

Po treningu i przed, starałem się dawkować tak jak na opakowaniu (czyli około 10g na porcję). Brałem nawet w dni nietreningowe jak nie mogłem z łóżka wstać z bólu, ale jakoś nie czyłem przyśpieszonej regneracji. Kiedyś zrobiłem test tydzień bez BCAA i z BCAA. Czas regeneracji moich mięśni wynosił w obu wypadkach około 4 dni.

[...] jak juz pisalam proporcje sa duzo, duzo lepsze, ale nie chcialabym tez rozbudowac gory tak, ze bede szersza w barach od mojego faceta %-) i jak tu zyc? ah i to zdjecie na profilu jest przed tym jak budowalam mase, chyba jakos sprzed roku. Zmieniony przez - Lumkaa w dniu 2015-01-20 17:32:10 Zmieniony przez - Lumkaa w dniu 2015-01-20 17:33:08

Temat z przed roku.. No ale wybaczcie. Mam właśnie takie cudo na półce i pytam bił to ktoś jeszcze? I PS od razu: Flakonik nie ma żadnej daty ,a po za tym niczym sie nie różni. To żle?